Guide du bonheur: comment former un état d'esprit positif?

Le plus souvent, en formulant notre objectif pour vous-même, vous comprenez que c’était exactement ce que vous vouliez depuis très longtemps, mais vous ne vous êtes même pas permis d’y penser. Qui parmi nous n'a pas rêvé d'une maison spacieuse dans laquelle vivrait toute la famille? Ou d'être le meilleur de votre profession? Ou que vous puissiez voyager librement n’importe où sur la planète? Mais quelque chose empêché commence à prendre des mesures pour obtenir un résultat.

N'oubliez pas, quelles sont les toutes premières pensées qui vous sont venues à l'esprit lorsque vous avez voulu réaliser vos rêves? Très probablement, vous vous êtes dit:

- C'est impossible.
- Je ne réussirai pas.
- Tout ça va finir mal.
- Je n'ai pas d'argent pour ça.
- Je n'ai pas pour ce talent et autres qualités nécessaires.
- Ce n'est pas pour moi.

Voici un exemple de liste de pensées suggérant que vous êtes motivé par une pensée négative. La pensée négative a plusieurs manifestations, dont l'une est une perspective négative, lorsque les événements à venir sont dessinés sous un jour négatif et commencent à avoir le caractère de croyances irrationnelles (illogiques):

- Je ne trouverai jamais un travail convenable.
- Je ne gagne jamais ce montant.
- Je ne peux pas être une bonne mère (père).

Dans une relation, les prédictions négatives sont incluses lorsque nous nous préoccupons de la sécurité de nos proches. Par exemple, si un membre de la famille ne répond pas aux appels pendant longtemps, les pires variantes du développement des événements vous envahiront à l’esprit et la personne ne trouvera tout simplement pas de place pour elle-même.

Une autre manifestation de la pensée négative, quand vous pensez mal aux autres, commencez mentalement ou à voix haute pour leur donner une évaluation négative, condamnez, ridiculisez, critiquez, accrochez toutes sortes d'étiquettes. A cela s’ajoute la manière dont chaque signe d’une personne ou d’un phénomène permet de tirer des conclusions générales. Par exemple, comparaître, juger une personne dans son ensemble. Cela inclut également des croyances telles que «Tous les hommes sont des chèvres», «Tous les politiciens sont des gens malhonnêtes».

Un autre aspect de la pensée négative est le perfectionnisme, le désir de faire n'importe quelle affaire parfaitement, de manière idéale. Par exemple, le perfectionnisme des ménagères d’agréables appartements et de maisons de campagne se manifeste par une quête maniaque de la propreté stérile de la maison: pour qu’il n’y ait aucune poussière dans la maison et que chaque chose repose comme le dit la propriétaire elle-même et rien d’autre.

Le perfectionnisme prend beaucoup d'énergie à une personne, et cela est compréhensible: il est impossible d'atteindre l'idéal en quoi que ce soit. Ils ne peuvent pas être heureux, car pour le bonheur complet, ils manqueront toujours quelque chose. Ils ne sont jamais complètement satisfaits de rien. Le travail commencé par eux ne peut pas être achevé, car ils ne sont toujours pas satisfaits de quelque chose, et ils retravaillent, finissent constamment, etc.

Afin de comprendre si une pensée négative est inhérente à vous, je suggère de répondre en détail aux questions suivantes:

Qu'est-ce qui est nouveau et bon dans votre vie?

Qu'en penses-tu avant de te coucher?

Qui dans ta famille prend les décisions?

Que peut-il arriver en cas de longue absence forcée dans la famille?

A quoi penses-tu en vacances?

Comment imagines-tu ta vie dans 1 an, 5, 10, 20 ans?

Si un membre de votre famille commet une erreur, que pensez-vous de cela?

Que pensez-vous si vous-même vous êtes trompé?

Pour qui et pour quoi critiquez-vous à la maison?

Quelles pensées vous viennent à l'esprit si vous devez confier une entreprise à une entreprise proche?

Que dites-vous à vos proches quand ils font mal leurs devoirs?

Que pensez-vous lorsque vous ne faites pas face à l'affaire?

Qu'est-ce qu'un devoir bien fait signifie pour vous?

Quel résultat est satisfaisant pour vous?

Que pensez-vous lorsque vous ne faites pas face à l'affaire?

Que pensez-vous lorsque vous n'avez pas le temps de faire les tâches ménagères?

Que faut-il faire parfaitement?

À quelle fréquence obtenez-vous des résultats?

Après avoir soigneusement analysé vos réponses à ces questions, essayez de vous former un état d’esprit positif afin de progresser avec succès sur la voie du bonheur.

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